PILATES

Pilates ist eine ganzheitliche, sanfte Bewegungsmethode, die vor allem die tief liegenden, kleinen und meist schwächeren Muskelgruppen rund um die Wirbelsäule anspricht (Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur) sowie Beweglichkeit und die strukturelle Balance des Körpers fördert. Alle Übungen werden bewusst, konzentriert, langsam und fliessend ausgeführt, im Rhythmus der eigenen Atmung. Pilates schafft einen für Körper und Seele gesunden Ausgleich zu einseitigen körperlichen Belastungen in Alltag, Beruf oder Sport und bildet eine perfekte Ergänzung zu anderen
Fitnessprogrammen und Sportarten. Frauen oder Männer jeden Alters, die ihre Haltung verbessern möchten, sich mehr Beweglichkeit und Rumpfkraft wünschen und keine akuten Rückenprobleme haben, sind WILLKOMMEN.

Kursdetails

- Freitag, 08.15 - 09.15 Uhr (ausgebucht)
Singschule Sense, Dorfplatz 8, 1735 Giffers

- 10er Abo für CHF 160.00 (gültig 5 Monate), Schnupperstunde gratis

- Bezahlung via TWINT oder IBAN (CH92 8080 8006 7204 1336 4)

Bodyforming

Bodyforming ist ein ausgewogenes Ganz-körpertraining mit Bodenübungen, das auf Kräftigung der einzelnen Muskelpartien besteht.

Mit zielgerichteten Übungen werden die Bereiche Arme, Bauch, Beine, Po intensiv trainiert.

=> Anfänger sind herzlich Willkommen!

Kursdetails

=> Aktuell wird kein Bodyforming-Kurs angeboten. Jedoch kannst du dich gerne bei mir melden, und ich setze dich auf die Warteliste.